怒りをコントロールする

こんにちは

心理カウンセラー税理士の高橋輝雄です。

今日はかなり暑いですね。
まだクーラーを付けないで頑張っております。
でないと本格的な夏に夏バテが酷いですからね。

どうしてもイライラしてしまう

普段過ごしていて、会社や家庭のストレスでイライラしてしまいますか？
自分では自覚がなくても人に強くあたっていることはありませんか？

なんでイライラしてしまうのでしょうか？
それは自分の願望や願いが思い通りに進まないと発生してしまう。

結果、そのもどかしさ故にイライラが生じ、本当は無関係の人にそのイライラをぶつけてしまうというのがほとんどではないでしょうか？

恥ずかしながら私もよくある事です。

ではどのように解消すれば良いか？

イライラを解消するのは昨日書いたように、

「フォーカス」をずらすようにすれば良いと思います。

例えばですが、幾つか挙げてみます。

• 場所を変える（一時的に避難する）
• 他の事を行う
• 運動をする
• 趣味をする

場合によってはストレス発散と言いつつ、逆にストレスを溜めてしまう事もあるので注意が必要です。

私の息抜きであるゲームも下手の横好きなので、ネットでの対人戦はかなりストレスを溜めます(笑)

本当に解決することが重要

一時的な発散は実は根本的には何も解決していないため、逆効果を生むこともあります。

本当はイライラを生じている問題に向き合う事が肝心です。

仕事のイライラを仕事をすることで発散される方もいます。

何事も「感情」を入れずに冷静に向き合う事が重要。

すぐにカーッとなってしまう方はその場を離れて冷静になることが重要でしょう。

短気な社長が、部下の作業が見えるとイライラしてしまうので、パーテーションで区切ったという話を聞いて面白いなと思いました。
日頃からイライラを生じさせない防止策を考えておくというのも確かに重要でしょうね。

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【昨日の一日一新】
・空気イススクワット
・ヤマザキ　ちぎれるメロンパン
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高橋 輝雄

税理士・FP・元SE。 税理士界の諸葛亮孔明を目指して自己研鑽の日々を送る。 「税務・経営・自分の思考」を軸にHPとブログにて情報を発信。 情に厚く、大変涙もろい。ナイアガラの滝のように泣く。 更に詳しくは著者紹介へ

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