こんにちは！草加の若手税理士こと、高橋輝雄(@teruozeimu)です。
本日のお話はメンタルの部分。
ちょうど私も先日引っ越しましたが、物理的に外部環境を変えるというのは大変なことです。
そこで、今の状況を変えたいという思いや悩みがあるのであれば、まずは内部環境を変えてみては？
というお話。
目次
自分が何に悩んでいるのかを把握する
悩まない人はいない
人はそれぞれに悩みがあります。
悩みとうまく付き合っているか、外部に見せないようにしているだけ。
あなたって悩みがなさそうでいいわね
という言葉は人が発してはいけない言葉の一つでしょうね。
誰がどんな時に使っても、言った人は冷たい目で見られること必死。絶対に言ってはいけません。
悩みを把握する
過度に悩みすぎますと人生をやめてしまう選択をとる人も…。
人は不思議なもので、単に考えているだけだと延々と考えが堂々巡りをして追い込まれる習性があります。
こんなコトありませんか？
- 考えているだけだともっと大変かと思っていたけれど、実際に実行してみたらそれほどでもなかった。
- 期日までに間に合わないと思っていたけれど、締め切りの2日前に終わった
というようなこと。
昔から「案ずるより産むが易（やす）し」と言われているように、人間はそれほど根底は変わっていないのです。
悩みを可視化（見えるように）する
もしあなたが悩んでいるならば、それを紙に書いていってみましょう。
感情という論理的ではないように思われる事を、論理的に解決してみるのです。
・どんな事で悩んでいる？
そして書き出した悩みを一段深堀します。
・何でその事を悩んでいる？
更にそれらをどうしたら解決できるかを考えます。
- 気持ちの問題だった
- 誰かに相談すれば解決できそう
- 自らでも解決方法が見つかりそう
人は意識しないと考えません。
必ずや単に頭の中で考えているよりも良い方法が浮かぶはずです。
書いてもダメなら他の事に集中してみる
反対に考えすぎるからいけないというコトもあります。
その場合には、悩みをそらすという方法もあります。
- 運動をする
- 筋トレをする
- 瞑想をする
- 美味しいものを食べる
他にも色々あると思います。自分が満足できるようなものが良いでしょうね。
私の場合には、寝るときの瞑想かもしれません。
地元の本屋のランキングで相変わらず上位なのが下記の本です。
私は瞑想するならばこの本のようにCDが付いて実際に瞑想させてくれるものをおすすめします。
以前もおすすめしましたポールマッケンナさんの本（というかCD）は私の人生でもベスト10に入ります。
※ポールさんの本を購入する場合、中古でも良いのですが、肝心のCDが付いているかどうか？をよく確認してくださいね。
まとめ
今回は抽象的な内容でしたが、まとめるならば
- 頭の中に悩みを留めない
- 段階的に悩みを書き出す
- 考えるのをやめてみるのも有効
自分の悩みと、どううまくやっていくかが人生なのかなと。
人からは些細な事に見えても自分には大きな問題も多いでしょう。
だからこそ、その問題とうまく付き合うかが大事ではないかなと思います。
高橋輝雄税務会計事務所では様々なご相談にのっております。
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【編集後記】
夏のような暑さが続きますね(-_-;)
結局扁桃腺を腫らしてしまい、ようやく鼻水だけになりました。
夏風邪は暑さもあって辛いです。
どうか寒暖差と過労には注意しましょう！
【一日一新】
・新居周りのドライブ
・郵便転送処理
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高橋 輝雄
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