日々のイライラや落ち込み
それはフォーカスの仕方が
原因かもしれません。
何かにフォーカスする＝集中して意識を向ける
カメラで「フォーカスする」
というように
何かに意識を向ける事を
フォーカスと言います。
人は普段自分が意識したものしか
考えたり見ていません。
目には見えているはずですが、
意識していなければ記憶に残らない。
でないと脳がパンクしてしまいますからね。
視覚ではなく、
内面の心理も同様です。
心配事や嫌な事があると
それが思考を支配します。
余談ですが、人間はほっておくと
８割がたマイナスの事を考えている
とも言われます。
人は一日に数万回思考します。
その８割がたをマイナスな事に費やすのは
もうやめにしましょう。
フォーカスを意識的に変える
ではどうするかと言いますと
意識的にフォーカスするのを変える
という事が人生の改善につながります。
ポジティブシンキングが
良い例ですね。
思考とともに体の動きもつけると
更に良いでしょう。
ジェームス・スキナーさんが
言っていました。
「気分が落ち込んでいる人でも
上を向きながらは鬱を感じる人はいない」
このような仕組みを利用して
ジェスチャーと前向きな言葉を
組み合わせる方法もあります。
私の場合で例を挙げますと、
長きにわたる税理士試験で
うまく結果が出なかった時に
どうしても落ち込みかけた時が
何度もやってきました。
そういう時にこぶしを握りしめながら
ますます燃えてきたぜコラー！！
と叫ぶとマイナスの感情は晴れました。
そしてまた勉強に集中できと。
ただ、時と場所を考えないと
社会的にアレな人と
ご近所に思われてしまうので
ご注意して下さい(笑)
まとめ
自分でマイナスな感情に
フォーカスしてしまっている
と気付けていますでしょうか？
一日に３度。少なくても１回は
自分が考えている事が
マイナスなものに
支配されていないか
自分のメンテナンスをして
デトックスしましょう！
「高橋輝雄税務会計事務所」では税務を始めとして、幅広く皆様の色々な相談をお待ちしております。
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【編集後記】
雨が降るとか、曇りの前は
肩こりと頭痛が酷くなったりします。
結構この話をすると
共感してくれる方が多いです。
人によっては車の酔い止め
が効くとか。
自分の肩こりは小学生から
酷かったから治らないでしょうなぁ(‘Д’)
【今日の一日一新】
・ツボきーく（ドイツ生まれの肩押し器です。笑）
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高橋 輝雄
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